Практика на внимание №2 Вторая практика на внимание: Сосредотачиваем внимание на точке примерно в 20 см перед центром лба (красная точка). Формируем две точки в горизонте, как показано на рисунке, удерживаем их вниманием какое-то время. Затем возвращаем точки в исходную красную точку. Повторяем упражнение: из красной точки разводим две точки в горизонт, как указано на картинке. Задерживаем внимание на точках. Возвращаемся в исходную красную точку. Продолжительность практики - 30 мин. Показателем...

Практика на внимание №1 Первая практика на внимание: Сосредотачиваем внимание на точке примерно в 20 см перед центром лба (красная точка). Начинаем перемещать её по прямой вперёд в горизонт, как можно дальше. При достижении горизонта - удерживаем внимание в точке на горизонте какое-то время. Затем возвращаем точку из горизонта в точку 20 см от центра лба. Потом перемещаем точку по этой же прямой назад в горизонт, проводя через голову как можно дальше от красной точки. При достижении горизонта -...

Практика на внимание №3 Третья практика на внимание Сосредотачиваем внимание на точке примерно в 20 см перед центром лба (красная точка). Формируем четыре точки: две точки разводим по углам вперёд в горизонт, две точки разводим по углам назад в горизонт, как показано на картинке. Удерживаем внимание в точках. Затем возвращаем точки в исходную красную точку. Повторяем упражнение: из красной точки разводим четыре точки: две точки разводим по углам вперёд в горизонт, две точки разводим по углам назад...