Описание практики:

1. Опора на промежность, глаза закрываем, макушку тянем наверх.

2. Помещаем своё внимание в центр живота, в пуп.

3. Через пуп начинаем делать 9 вдохов, 9 выдохов. Берём из пространства чистую, искристую энергию, втягиваем её на вдохе через пуп в центр живота.

4. На задержке дыханиями энергию расширяем и на выдохе концентрируем в центре живота.

5. Светоносная энергия начинает закручиваться вокруг оси по часовой стрелке, образуя галактику. Вся энергия из живота собирается в центре галактики.

6. Жидкокристаллическая энергия в центре живота начинает формировать собой кристалл, который вырастает по оси.

7. Мы удерживаем своё внимание на вращении светоносной энергии, она подпитывает кристалл световым импульсом.

8. Делаем из галактики вдох в центр кристалла, подаём импульс, который проходит через центр по оси до солнечного сплетения.

9. Расслабляем живот, смотрим, что с кристаллом, остаётся ли форма. И снова закручиваем галактику, подаём импульс на кристалл, импульс идёт в солнечное сплетение.

10. Собираем форму, удерживая внимание на кристалле.

11. Расслабляем живот, отслеживаем форму кристалла.