Практика №1 «Правильное отношение к себе»

Практика №2 «Принятие себя истинного» («Убирание чужеродных программ»)

Практика №3 «Выход за пределы дуальности»

Практика №1 «Правильное отношение к себе» («Колесо»)

Выполняется стоя.

1. Задаём намерение на проработку собственных эго-программ.
2. На уровне трёх сердец параллельно земле формируем колесо с 8-ю спицами, надетое на центральную ось. Этим колесом перемалываются эго-программы.
3. Начинаем крутить колесо против часовой стрелки, если смотреть сверху.
4. Одновременно с началом вращения, формируем в центральном сердце солнышко и выводим его на макушку. Солнышко освещает весь процесс любовью к себе.
5. За несколько минут до окончания практики начинаем постепенно уменьшать диаметр колеса. Собираем его в точку в центральном сердце. Солнышко можно оставить на макушке, либо убрать в центральное сердце.

Колесо не должно выходить за пределы тела. Оно может вращаться с разной скоростью, ускоряться или замедляется. Необходимо удерживать его в горизонтальной плоскости на уровне трёх сердец. Колесо на оси и солнышко на макушке – это крест, освещённый любовью.

Продолжительность практики не менее 45-50 минут.

Практика №2 «Принятие себя истинного»

Выполняется стоя, в течение 30-35 минут.

1. Задаём намерение на убирание чужеродных эгопрограмм.
2. Активируем вниманием поочерёдно три центра - центр живота, центральное сердце и центр головы. Выравниваем их по центральной оси.
3. В горизонтальной плоскости, проходящей через центр живота, формируем диск, примерно размером с зонтик. Раскручиваем его против часовой стрелки, если смотреть сверху.
4. Аналогично формируем диск, проходящий через центральное сердце, раскручиваем его по часовой стрелке.
5. Третий диск проходит через центр головы, вращаем его против часовой стрелки.
6. Центры дисков находятся на оси. Удерживаем внимание на одновременном вращение дисков. Следим за направлением вращения.
7. В завершение практики, собираем верхний и нижний диски в средний, и сворачиваем всё в центральное сердце.

В процессе практики размер и форма дисков может меняться.

Практика №3 «Выход за пределы дуальности»

1. Выполняется стоя или сидя. Простраиваем опору, ось.
2. Запускаем три сердца.
3. Формируем конус с основанием в плоскости проходящей через три сердца и с вершиной 5-8 см над макушкой (в некоторых традициях соответствует восьмой чакре или Светочу).
4. Из центрального сердца выводим солнышко на макушку и оставляем там.
5. Основания следующих двух конусов – 9-я чакра, вершины – 8-я и 10-я.
6. Формируем следующую пару конусов совмещённых основаниями в 11-й чакре с вершинами в 10-й и 12-й чакрах. И так далее простраиваем наверх насколько хватает внимания.
7. Начинаем вращение. Нижний конус с основанием на уровне трёх сердец вращаем по часовой стрелке, если смотреть сверху.
8. Следующие два конуса с основаниями на уровне 9-й чакры закручиваются против часовой стрелки.
9. Пара конусов с основаниями в 11-й чакре вращается по часовой стрелке. И так далее. То есть каждое основание вращается в противофазе с соседним.

Вся цепочка конусов образует нечто похожее на спираль ДНК.

Делать 50 минут. При завершении солнышко из макушки перенести в 8-ю чакру.

Допускается вариант практики, когда вращается не пара конусов (веретено), а каждый конус в отдельности в противофазе с соседним. То есть все конусы с вершиной вверх будут вращаться по часовой стрелке, а все конусы с вершиной вниз – против часовой стрелки.