Описание практики «Деяние в недеянии» Погружаемся внутрь себя, углубляемся и растворяемся. Становимся ничем. Пребываем в этом состоянии и удерживаем его. Это можно сделать в любом органе, через любую клетку, удерживаем 3 минуты. Если человека выкидывает, то входить в это состояние сразу не нужно, так как это уже будет деяние. Это разовый вход, и не предпринимая попыток становишься этим. Нужно пытаться зайти в такое состояние хотя бы на минуту. 5 минут – хороший показатель. При этом можно визуализировать...

Описание практики 9 уровней внимания Выбираем объект, например собственную руку. Рассматриваем её, скользя взглядом по поверхности. Начинаем в этом процессе останавливать внимание сначала в одной точке. Затем останавливаем внимание в нескольких выбранных точках. Останавливаем внутренний диалог и начинаем погружаться и смотреть внутрь, чувствуя что происходит внутри. Удерживаем внимание на своём внутреннем состоянии. Потом погружаемся внутрь процесса исследования. Потом снова в себя. Потом снова...