Вторая практика на внимание

Вторая практика на внимание:

  1. Сосредотачиваем внимание на точке примерно в 20 см перед центром лба (красная точка).
  2. Формируем две точки в горизонте, как показано на рисунке, удерживаем их вниманием какое-то время.
  3. Затем возвращаем точки в исходную красную точку.
  4. Повторяем упражнение: из красной точки разводим две точки в горизонт, как указано на картинке. Задерживаем внимание на точках. Возвращаемся в исходную красную точку.

Продолжительность практики - 30 мин. Показателем того, что данный аспект наработан, будет то, что человек практически не затрачивает энергии на подобного рода упражнение.


#вниманиевточке
#вниманиенаточках
#втораяпрактиканавнимание
#упражнениенавнимание